כאבי גב תחתון

שלום רב אני מתאמנת בחדר כושר כבר יותר מחצי שנה ולאחרונה גיליתי להפתעתי בעזרת הערתו של המדריך ששרירי הגב התחתון שלי חלשים מאוד. הדבר התבטא בתרגילי בטן כאשר לא יכולתי להרים את הגב התחתון ויותר השתמשתי בצוואר כדי לעלות. כתוצאה מהערתו של המדריך הופנתי לעשות תרגילי חיזוק לגב התחתון בעזרת מכשירים . רציתי לשאול : 1. אם אני בדר"כ סובלת מכאבי גב תחתון שמופיעים לאחר עמידה ממושכת וכדומה, האם כדאי שאני אמשיך בתרגילים אלו או שמה אני רק מזיקה לעצמי. 2. האם כאבי גב תחתון זה באופן וודאי אומר שיש בעיות בגב או שיכול להיות שאכן שרירי הגב הם שכואבים .(המקום הספציפי לכאב מצוי בדיוק בשני השקעים שמעל הישבן מתחת ומשני צדדיו של עמוד השדרה). 3. אם אכן זו בעיה של השרירים בכלל, האם תהיה לי בעיה בהריון , היות ואני מתכננת להכנס להריון בקרוב. אודה לך אם תענה לי בהקדם היות ואני לא רוצה לפגוע יותר בגבי היות והוא התחיל לכאוב לי כתוצאה (או לא כתוצאה) מהתרגילים.

לינוי שלום, 1. לא ברור לי לאילו תרגילים את מתכוונת, אך באופן כללי על מנת ליצב את הגב התחתון מומלץ לחזק את שרירי הבטן דווקא. הייתי נמנע מחיזוק שרירי הגב התחתון ע"י תרגילים במכשירים. 2. שתי האפשרויות שציינת יתכנו (בעיה בגב או בשרירים). 3. לא ניתן לנבא מראש באם הכאבים יחמירו בהריון. בברכה.

שלום, אני יצרן של מוצר אורטופדי חדש. זהו מוצר אלסטי במידות הנ"ל: אורך 63 ס"מ ורוחב: 31 ס"מ. משקל הגב מתחלק על 220 נקודות. למעונינים בפרטים נוספים, ניתן לפנות לסלולארי: 051 243268