כאבים בגב תחתון+ישבנים

ד"ר שלום רב, לפני כשבועיים עברתי דירה, כתוצאה ממאמץ יתר של סחיבות, הרמות ארגזים במשקל כבד, טיפוס במדרגות, עמידה ממושכת, סיוד הדירה ועוד שורה של מאמצים הכרוכים בהעתקת מקום מגורים, החלו לי לאחרונה כאבים חזקים בגב תחתון עם הקרנה חזקה לישבנים. הליכה ממושכת מעל שעה מעצימה את הכאבים. ישיבה ממושכת על הישבנים רק מחריפה את רמת הכאב. אני בת 29, בריאה טפו טפו, מעולם לא סבלתי מבעיות גב. אני בטוחה שהמאמץ הפיזי שנטלתי על עצמי ביומיים של המעבר היה עצום ואני כעת מכה על חטא לאור הכאבים. רופא משפחה המליץ על מנוחה ממושכת. האם בכך לפתור את הכאבים? האם ליטול לעצמי שבוע חופשה מהעבודה וריתוק מרצון למיטתי יפתרו את הבעיה? אנא סיועך האדיב. תודות, מעיין

מעיין שלום, כל האופציות שציינת, סביר להניח, יסייעו לך בתהליך הריפוי, שכן אחרי מאמץ כמו זה שתארת, הגוף והגב זקוקים למנוחה. אין אני ממליץ על שבוע של ריתוק למיטה, שכן בחוסר תנועה יש נזק משל עצמו. לקיצור תהליך הריפוי וכן קביעת חומרת הנזק (באם קיים בכלל), הייתי ממליץ לך להגיע למרפאה לכירופרקטיקה, שם תאובחן הבעיה ותטופל. בהצלחה!