עזרים מתאימים

שלום רב, אני בת 34. לפני כשנה וחצי סבלתי במשך כחצי שנה לפחות מפריצת דיסק צווארית אשר, לדברי המומחה, נבעה מתכונות אינטרינזיות של הדיסק. במהלך תקופה זו לא יכולתי לשבת לזמן ממושך (לעיתים בכלל לא) וסבלתי מהקרנות לזרוע ולאמה השמאליים (עד האצבעות). היום - כמו אז - אני סטודנטית אשר צריכה לשקוד על לימודיה הרבה אגב ישיבה (אני חשה שחצי שכיבה ישיבה אינה אפשרית לאורך זמן ומזיקה לצווארי). הישיבה עדין קשה לי מאד. בפרט ישיבה שבה צריך לרכון קדימה לשם קריאה או כתיבה. ניסיתי לקנות כסא משרדי "טוב" אך גם הוא כשל. בסופו של דבר כללללל הכסאות (מלבד כסאות מטבח פשוטים, בהם אין תמיכה לגב התחתון) הינם *עמוקים* מדי עבורי ולאורך זמן מפיקים כאב בגב התחתון ובצוואר. לפיכך אני נוהגת לשבת עליהם בישיבה מזרחית אשר גורמת לבסוף לכאבי ברכיים (וגם צוואר). שאלתי: האם תוכל להפנות אותי למידע (או לגורמים נותני מידע) בדבר עזרים אשר יוכלו לאפשר לי ישיבה נוחה ולהיות מותאמים לצרכים שלי? בתודה מראש, ציפי

שלום ציפי, התשובה היא לא! אני מאמין שלא מדובר רק בכסא. האם את מבצעת פעילות גופנית קבועה? האם את אוכלת נכון ובשעות קבועות? האם את מנהלת היטב את הלחצים והמתחים בחייך? בלימודיך? השאלות אמורות לכוון אותך לחפש פתרונות אקטיביים לריפוי העצמי שלך. בהצלחה

שלום ד"ר רפאל, תודה על העזרה. אכן, גם אני מאמינה שהראייה צריכה להיות הוליסטית ולהקיף תחומי חיים רבים [אם כי לא הבנתי מה עניין האוכל לפריצת הדיסק. אני - אגב - רזה]. ובכן, אני אוכלת בריא ומסודר. אני הולכת כשעה ביום, אך אינני עושה כל התעמלות אחרת מפני שחוששת להסתבכויות נוספות. פריצת הדיסק חלה זמן מועט לאחר תקופת התעמלות בסטודיו סי, בה התלוננתי מאד על כאבי צוואר במהלך התרגילים ואחריהם. למעשה, כל תרגילי הבטן למיניהם - ולו רק כווץ פשוט של הבטן (ללא עליית פלג גוף עליון) - מייצר אצלי כאבי צוואר מאז שהייתי ילדה. איזו התעמלות "נכונה" אני יכולה לעשות? לגבי ניהול הלחצים... כאן אני יותר חסרת אונים. כי כשיש מבחן או עבודה אז יש מבחן! וצריך לעשותו ויהי מה! אני בטוחה שכך גם אתה עשית במהלך לימודיך, שאילולא כן לא היית מגיע עד הלום.... משתדלת גם להיות רגועה, גם ללמוד מהר, גם להקשיב לגב, גם להקשיב ללב. אשמח לתשובות לשאלותיי, תודה