משאות

שלום רב! אני בן 20 ללא בעיות רפואיות מיוחדות. אני אמור לצאת לקורס קצינים של תומכי לחימה שנה הבאה. לפני כארבע שנים אובחנה אצלי סקוליוזיס קלה וקיפוזיס של 59 מעלות והומלץ לי לשים מכשיר. החלטתי לעשות פיזיותרפיה במשך כמה חודשים בלבד. הייתי רוצה לדעת באופן כללי האם משאות בסביבות ה- 20 ק"ג בניווטים ומסעות (שליש ממשקלי) ואולי אף יותר עלולים להזיק לי או להחמיר את הבעיה? אם כן עד איזה אחוז ממשקל גופי כן סביר שאוכל לסחוב? תודה

היי רועי, ראשית, מומלץ לאזן את גופך כמה שיותר, כך שמשקל גופך והמשאות ירדו באופן סימטרי לאורך עמוד השדרה, מפרקי האגן, הירכיים, הבירכיים והקרסוליים ...ולקרקע. פיזור עומסים נכון יקטין את הסיכון לפגיעה. בנוגע למשקל מומלץ לשאת עד 10 -15 אחוז ממשקל הגוף. כמובן שיש משמעות גם לאופן הנשיאה, לפיזור המשקל על הגוף ולסוג המאמצים, אורכם ומשכם. בהצלחה