שאלה מ 20.10

שלום, ישנה שאלה שלי מה 20 לאוקט' שאיכשהו התפספסה בנושא תרגיל להקלת כאבי גב מותני אשמח אם תוכלו לענות עליה תודה רבה נ

שלום נ, מתנצל על ההחמצה. ובכן, הפעולה אותה אתה מבצע, מעמיקה את הקשת המותנית. במקרים בהם הבעיה מקורה בדיסק ( בליטה או פריצה) משתמשים בטכניקה דומה הנקראת מק-קנזי במטרה להחזיר את חלק הדיסק הבולט לתעלת השדרה , חזרה למקומו הטבעי. בשיטה זו שוכבים על הבטן ומרימים את פלג הגוף העליון (ללא עזרת שרירי הגב הזוקפים) בעזרת המרפקים ואחר כך בעזרת הידיים ---> תנוחת הספינקס. חוזרים מספר פעמים ביום. שיטה זו אינה טובה לכל מקרה של בלט או פריצה, אך עוזרת במקרים מסוימים. בנוסף, מומלץ להיכנס למעין מיני שיקום של עמוד השדרה בהדרכת דר' לכירופרקטיקה. קיימים אתרים המספקים מידע נירחב על השיטה. נסה מק-קנזי בגוגל. בהצלחה

תודה רהנ