דוקטורים ראיתי שאמרתם שריצה יכולה לפגוע בגב אז

רק רציתי לשאול אם כדי שאני אעסוק בספורט אחר כי ריצה נראית לי כרגע הפתרון המושלם ( גם לבריאות הלב, הכושר הגופני ואפילו להרזות קצת ולהחזיר את שרירי הרגליים למסלולם הרגיל) אז מה אתם חושבים? ואם יש כזה דבר ריצה נכונה שלא פוגעת בגב, מה הכוונה?

שלום ליל ריצה בריאה לכל מה שציינת. אך יכולה להחמיר בעיות עמוד שדרה מסוימות. מומלץ לרוץ על משטחים רכים (חול,דשא) או הליכון עם שיפוע (מוריד עומס מעמוד השדרה). לאט ובהדרגה ולהקשיב לתגובות הגוף. בהצלחה

תודה לך על התשובה דוקטור. בקשר להליכון, יש לי אבל לא יודע אם יש שיפוע, ההוא נראה די רגיל. יש מקום לידיים והכל. בקשר לדשא, אולי אפשר למצוא, אבל זה ממש קשה לרוץ על חול. לרוץ לאט??יש תנועות מסויימות לעשות עם הידיים שיעזרו לגב?