שאלה חשובה בנוגע לחיזוק שרירי רצפת האגן

רציתי לדעת למה תרגילים כגון תרגילי פאולה מחזקים את שרירי רצפת האגן ואילו התאפקות במתן שתן (שזה נראה לי בדיוק אותו תרגיל) - מחלישה אותם לאורך השנים? הייתי חושבת שמישהי שמתאפקת הרבה מחזקת ע"י כך ואת השרירים שלה הם יהיו חזקים יותר לטווח הרחוק ואילו מומחים תמיד אומרים שהתאפקות מחלישה אותם לטווח הרחוק. למה?

התאפקות מותחת עוד ועוד את השלפוחיתוזה לא בדיוק רצוי. בברכה