נחירות

כיצד ניתן לפתור את בעיית הנחירות?

רעש הנחירות נובע בעיקרו מרטט של החיך הרך ובסיס הלשון על פני הדופן האחורית של הלוע. לכן שינה על הבטן או על הצד היא הפיתרון הפשוט ביותר לנחירות. ירידה במשקל הפחיתה את מסת הרקמות בלוע => מקילה על הנחירות. הימנעות משימוש באלכוהול ותרופות מרדימות - מפחיתים נחירות. ישנם תכשירים תרופתיים המשפרים את מעבר האויר באף לצורך הקלה על נחירות וכן התקנים מכניים ה"מרחיבים" את האף (מדבקה). יש התקן לפה המונח על השיניים בלילה (כמו "פלטה") ומשמש לקידום הלסת התחתונה לצורך הרחקת הלשון והחיך מדופן הלוע. ישנו מכשיר C-PAP המותקן למסיכה הקשורה לפנים בזמן השינה, והוא דוחף אויר בלחץ חיובי אל האף, הלוע והריאות (במקום השאיבה בתהליך הנשימה הרגיל), ובכך מונע נחירות, אך השימוש במכשיר זה הינו יותר לאלו הסובלים מדום נשימה בשינה ולא מ"נחירות סתם". לסיום ישנם ניתוחים: יש ניתוחים לשיפור מעבר האויר באף ויש ניתוחים להקטנת החיך הרך עם או בלי הרחקת השקדים. ניתוחים אלו מבוצעים כיום גם בלייזר. בעיה: ניתוחי החיך כרוכים בכאב עז. סה"כ הפיתרון היעיל והבריא ביותר לנחירות הינו אטמי אוזניים לבת הזוג.

ראה תשובתו של דני + התייסותי לנושא בשאלות קודמות.