טיניטוס כהתניה

שלום לפני כשבוע התחיל לי צפצוף באוזן באופן פתאומי. כעבור יומיים פחתה עוצמתו משמעותית.להערכתי, עוצמתו כיום דומה למה שהיה בשנים האחרונות אלא שאז תשומת ליבי לא הייתה מופנית אליו, לא ידעתי על קיומו ומימלא לא הפריע לי. אני מאוד מתחבר לשרשום באתר המצורף לחתימתך : שעיקר הטיניטוס מקורו בהתניה של המוח "להקשיב" לצפצוף. השאלה היא כיצד לנטרל התניה זו ? במאמץ רב הצלחתי לא לשמוע הצפצוף במשך כיומיים. אולם כל פעם שהפנתי תשומת ליבי לבדוק "האם הוא עוד שם" היה קשה לחזור אחורה ולהתעלם. שאלותי: 1. האם יש מקום לטיפול או עזרה חיצונית לאחר כשבוע בלבד ? 2. האם תוכלי להמליץ על דרכים לניטרול ההתניה (תרגול עצמי) ? 3. הבנתי שרוב האנשים חיים (או לומדים לחיות) עם הטיניטוס באדישות, תוך כמה זמן ניתן לצפות להרגעות ? (שהמוח יקבל הפולש ויפסיק לבדוק את הצפצוף כל העת). תודה. בן 34, בריא.

שלום יונה אכן לרוב המוח עצמו מנטרל את תחושת הטיניטוס. לכן לא כדאי "לחפש" אותו, אלא לתת למוח לעבוד בסינון ובניטרול בלי להציק לו ובלי לעורר את תשומת הלב לטיניטוס כל הזמן.... הדרך הטובה היא לדעת שבדרך כלל המוח מסנן את הרעשים לבד ופשוט לא להפריע בתהליך הטבעי :) בשלב כל כך מוקדם והפיך אין כל צורך בטיפול, אבל יש צורך בברור רפואי כדי להבין מדוע הטיניטוס הופיע - ולכן כדאי בדיקת אא"ג ובדיקת שמיעה. מבחינת תרגילים וכו', אין צורך במשהו מיוחד ומה שקראת בהחלט מספיק כדי להרגע, אבל כן כדאי שתהיה מסביב אוירה נכונה : תיכנס שוב לאתר ותוריד לך את ה AIRE FRESHENER (בתוך הפרק על טיניטוס), ותתענג על רעשי טבע במקום להיות במקום שקט שמגביר את תחושת הטיניטוס. בהצלחה ואל דאגה ד"ר טלי מרק www.tinnitus.co.il