גירוי בגרון

בזמן פעילות ספורט במאמץ ממושך (כמו ריצה ארוכה.) יש צורך(אילוץ.)לנשום דרך הפה. כשאני נושם כך לאורך זמן נגרם לי גירוי בגרון שגורם לשעול שמקשה על הפעילות. האם יש סירופ או כל "פטנט " אחר שיכול לעזור למנוע או לפחות להקל על התופעה הזו? בכבוד רב יוחנן

שלום רב אצנים רבים בעיקר למרחקים ארוכים, מבצעים שתי נשימות קצרות חזקות מהאף, והוצאת אויר דרך לחץ (תוך כווץ שפתיים ) קל מהפה. למשל אם אתה סופר עד 4 בקצב שחוזר על עצמו כל הזמן ודי מהיר אחת, שתיים, שלוש, ארבע אחת - שאיפה קצרה חזקה, שתיים - שאיפה קצרה חזקה שלוש וארבע - הוצאה איטית עם התנגדות. הכניסה אז קלה כי דפנות האף לא מספיקות לקרוס פנימה בזמן השאיפות הקצרות, ואילו ההוצאה נגד לחץ גורמת להרחבת נפחי הריאות..... נסה ותהנה, ד"ר טלי מרק

הריצה היתה רק דוגמא. בעליות קשות אין כל סיכוי לשאוף את כל כמות החמצן הנידרשת דרך האף,פתח האף פשוט קטן מדי.(תשאלי את ארמסטרונג!) ולכן אנחנו נושמים דרך הפה.לכן נגרם גירוי בגרון בגלל עוצמת ומהירות הנשימה .השאלה היא אם יש דרך כלשהי למנוע את הגירוי שגורם לשיעול שמפריע לנשום וכו'? הכוונה ,לסירופ או משהו אחר שאפשר לקחת לפני הרכיבה.סוכריה לא באה בחשבון כי היא יכולה להבלע ולגרום לחנק! בכבוד רב יוחנן נ.ב אצן- רץ למרחקים קצרים( בא מהמילה מיאוץ!) רצים למרחקים ארוכים הם פשוט -רצים תודה וסליחה.