שמיעה בנגן MP3

שלום, אני בן 35, בריא בדר"כ ורץ 3 פעמים בשבוע (חצי שעה כל פעם) בחדר כושר עם נגן MP3. בדר"כ בחדר רגיל אני שומע טוב ברמה 20 (על הסקלה של הנגן), אבל בחדר כושר אני כמעט לא שומע ברמה הזו וצריך להגביר כמעט למקסימום (רמה 28-30). בחדר כושר אני שומע טוב ברמות האלה ובחדר רגיל בבית זה ממש חזק לי. כמה זה יכול לפגוע לי בשמיעה שאני שומע ברמה סבירה לחדר כושר, אבל גבוהה מאוד לבית? כי זו הרמה היחידה שאני שומע משהו בחדר כושר, אבל כשמודדים את זה בבית זה מאוד חזק. אם זה פוגע מה לעשות? תודה.

שלום רב איני יודעת מה מפרט הנגן. אם יודעים מה מקסימום התפוקה שלו אפשר לחשב בערך עד כמה אתה מגביר ולשקול אם יש בכך נזק שמיעתי. מעל 100 דציבל בחשיפה של רבע שעה אפשר להינזק !!! 97 דציבל ומעלה - חצי שעה חשיפה 94 דציבל ומעלה - שעה חשיפה.... וכו' כך שאם הנגן חזק מידי - תחליש אותו או תתאמן בלעדיו. בברכה ד"ר טלי מרק