מורה לנשימה נכונה

ד"ר , שלום רב אני בן 21 , ויש לי מחיצה סוטה באף (איני בטוח שזה ההגדרה המדוייקת). מצב זה מקשה על מעבר אוויר דרך האף אצלי , כשנחיר אחד סתום כמעט לגמרי והשני סתום , להערכתי , בארבעים אחוזים. במשך כל חיי אני נושם מהאף , ולאחרונה , על מנת להפיג מתח ועצבנות הפוקדים את חיי רבות , התחלתי ללמוד מדיטציה. בשיעורי המדיטציה ישנו דגש רב על נשימה נכונה, והוסבר לי שנשימה עמוקה ואיכותית משפיעה על כל תחומי החיים. בין השאר על עצבנות , מתח , ובריאות כללית. אני מאוד לא מרוצה מהנשימה שלי. בין אם זה קשור למחיצת האף העקומה ובין אם לא, אני פשוט מרגיש שהנשימות שלי לא איכותיות. אני לא יודע לנשום כמו שצריך. כרגע איני רוצה לנתח את מחיצת האף , ובכלל איני בטוח שהנשימה הלקויה שלי מושפעת רק מזה אלא מהרגלים רעים של שנים , והדבר שהייתי מאוד רוצה הוא ללמוד כיצד לנשום נכון. רציתי לדעת האם יש מישהו שיוכל להדריך אותי בנושא , ואם כן , האם תוכלי להפנות אותי אליו. תודה רבה על העזרה והאכפתיות , ושבוע טוב טל

שלום רב באם יש לך צד אחד באף שחסום באופן קבוע אתה צריך לגשת לבדיקת אא"ג ולעבור תיקון של מחיצת האף, וכל תירוץ אחר הוא מיותר.... במידה ויש לך חסימה מתחלפת - פעם מימין ופעם משמאל, זאת תופעה נורמלית הנקראת מחזוריות של האף, ואינה צריכה כל טיפול. לגבי הנשימות - נשימה סרעפתית תקינה נלמדת.... לא תאמין, בחוג הכנה ללידה.... גם קלינאית תקשורת יכולה להדריך אותך בכך, אבל למעשה גם מדריך היוגה שלך יכול להראות לך מה זאת נשימה סרעפתית תקינה ובריאה. בהצלחה ושבוע נעים ד"ר טלי מרק