האם זה חובה ?

האם כדי לרזות חייבים לעשות ספורט?

הכל זה עניין של קלוריות - כמה מכניסים וכמה שורפים. 1 קילו = 7,000 קלוריות. אם אוכלים בממוצע 2,000 קלוריות ליום ובזמן הדיאטה אוכלים רק 1,000 קלוריות ליום אפשר להוריד קילו בשבוע. אני עשיתי כך במשך חודשיים וירדתי כ 8 קילו בלי תוספת פעילות גופנית.