מזל טוב לפתיחת הפורום ושאלה

שלום יש הרבה עצות ובודאי שאין מקום לסבול איכלי רק 3 ארוחות מסודרות ביום ולא לאכל דבר ביניהן. יש לאכול בישיבה ללעוס היטב ולא לשתות בזמן האו כל אך לשתות הרבה בין הארוחות. יש להקפיד ולאכול מוקדם ככל האפשר וללכת לישון עם בטן ריקהץ יש מקום לשים 2 בלטות מתחת לרגלי המיטה באזוא הראש כדי ליצור זוית ולמנוע תנועה של מיצי הקיבה במהלך הלילה. אם לא תהיה הקלה פני בשנית תודה דר דיין