צרבת וגרפסים בעיות עיכול

שלום. אני סובלת מצרבצ וגרפסים קולניים.בדיקת צואה להליקובקטר כרגע יצאה תקינה בעבר לפניי כמה שנים בדיקת גסטרוסקופיה יצא דלקת בקיבה וטופלתי בתרופות. בשנה האחרונה המצב ממש החמיר ברמה יומיומית יש לי שתי שאלות 1. יש משהו שאני יכולה לעשות לשיפור? 2. אני שותה שבועיים לפניי המחזור קפסולות של שמן נר הלילה (עוזר לי לתסמינים נפשיים וכאבים לפניי מחזור) - יש מצב שזה יכול לגרום לבעייה שאני מתארת?