צמחונות

שלום, ברצוני לדעת אילו תוספי מזון מומלץ לקחת עקב מחסור בוויטמין B12 והמוגלובין נמוך הנובעים מצמחונות ארוכת שנים? האם יש חברה מומלצת? בת 34 בריאה בדר"כ. המון תודה.

שלום אביב ישנם בשוק הרבה תוספי מזון אשר יתנו ויטמין B12 וברזל. כדאי לקחת כאלה של חברות יותר ידועות, למרות שבגלל הגדרת התכשירים כתוספי מזון אין ליצרנים חובת הוכחה לתכולת המוצרים. לימור איזנבוד

אך האם פרט לויטמין B12 וברזל עליי לקחת ויטמינים/תופסים אחרים כדי לשפר את הספיגה. האם כדאי שצמחונים יקחו דברים נוספים?

אביב שלום, על מנת לשפר את ספיגת הויטמינים והמינרלים, עדיף לקחת אותם בקומפלקס מקיף. שימי לב למשל על האחוז מהמנה היומית המומלצת של ויטמין B12 של סולגר (רק לשם הדוגמא): 50,000%... שאלת את עצמך מדוע?!. צרי עמי קשר, יש לי מה לחדש לך בתחום. גיא 052-8984830