נזקי חוסר בשינה

אני בן 15, וישן בממוצע ללילה מעט מאוד (4 שעות בממוצע). רציתי לדעת מהם הנזקים שיכולים להגרם כתוצאה מחוסר בשינה, נזקים לטווח ארוך וקצר. תודה.

שלום רב, נזקים מידיים הם ליקוי בתפקוד הקוגניטיבי כגון רגיזות-יתר, חוסר ריכוז, הסתבכות בתאונות בית,תאונות דרכים ועבודה. לטווח ארוך גם פגיעה בתהליכי הטמעת הזיכרון. ככל הנראה גם שיעור התקפי הלב גבוה יותר ועוד מחלות רבות. שינה טובה ומספקת היא חלק חשוב ביותר בחיינו.בברכה פרופ' יהודה פינקלשטין

תודה! אתה עושה פה עבודה מעולה!