חיזוק רצפת האגן

בעזרת תרגילים פשוטים של הרמת רצפת האגן. נסי פעם ביום במשך עשרים נשימות, לאסוף את רצפת האגן בנשיפה ושחרור בהכנסת אוויר. אם את רוצה להעמיק בכך תרגול של יוגה היריון או פילאטיס מתמקד מאוד בעבודה עם רצפת האגן. הבנה של שחרור וחיזוק של רצפת האגן, היא טובה מאוד ללידה. ורצפת אגן חזקה, מאפשרת גם החלמה מהירה יותר לאחר הלידה. כך ששווה להשקיע בה. בהצלחה ולידה טובה. חופית