עייפות רבה במשך היום

שלום דוקטור אני בן 22 עובד במשמרות באבטחה יש לציין כי במהלך היום אני מרגיש עייף לאחר בדיקות דם יש לציין כי הכל תקין למעט b12 בחלק התחתון אך עדיין בנורמה (311) חומצה פולית 5.4 גם כן בנורמה מה הבעיה לעייפות הזאת ? מה הפתרון לכך?

תודה רבה על המענה דוקטור העייפות התחילה עם העבודה ותמיד במהלך החיים היו רגעים של עייפות אם זה בצבא ואם זה לפני. אני עובד במשמרות של לפעמים לילה לפעמים בוקר ולפעמים צהריים אני מנסה לישון בכל לילה כ 8 שעות אך יוצא מצב שאני ישן יותר לפעמים 10-12 אינני סובל מנחירות . עשיתי בדיקות דם שיצאו תקינות מה יוכל להיות הבעיה לכך ? האם יש טיפול לזה?

שלום אוריאן. ראשית איני רופא ותשובותי מבוססות על נסיון אישי וידע בתחום. תופעת התשישות והעייפות אותן אתה מתאר אופייניים לחלק מעובדי המשמרות. אתה מציין שגם בעבר סבלת מבעיות אלו ואתה כנראה נמנה על הקבוצה של אנשים רבים עם יכולת הסתגלות נמוכה לשיבוש השעון הביולוגי. אלו ירגישו מיד בתופעות שאתה מתאר ויתלוננו על ההפרעה שנגרמת להם עקב כך. לעומתם יש אחרים ששיבוש השעון הביולוגי לא מפריע להם במיוחד – זה סוג האנשים שאומרים שהם יכולים לישון בכל מצב. עבודה בתחום המשמרות לאנשים מהקבוצה שלך אינה מומלצת וחשוב מאד שתעבור לעבוד בשעות רגילות. המשך העבודה במשמרות עלול לגרום לך לנזקים גופניים ונפשיים כמו בעיות לחץ דם, כיב תריסריון מחלות לב, סרטן ועוד. יש אפשרות להקל על התסמינים על ידי מעבר לשעות עבודה קבועות ביום ובלילה, שינויים התנהגותיים הקשורים להרגלי השינה ומתן טיפול תרופתי. דברים אלו תוכל לעשות ע"י טיפול אצל רופא המומחה לבעיות שינה (כל זאת באופן זמני) .