אקסום אומגה 3 בהיריון ?

שירי שלום רב, האם אקסום אומגה 3 בכמוסות במינון של 350 DHA מומלץ לנשים בהיריון ? לפי דף המידע שלהם - שמן הדגים של תוסף זה מופק מדגי טונה שבים הצפוני - ואני שואלת לגבי רמת הכספית שבו . והאם את יודעת להמליץ על אומגה 3 אחר תחליפי ממקור אצות ? לידיעתי אין היום כזה (היה בעבר של אלטמן) . תודה רבה, אילנית

אילנית שלום, בהריון ובהנקה מומלץ לצרוך 200-300 מ"ג DHA+EPA ליום מדגי ים ולא ממקור צמחי.כך שבכל מקרה המינון גבוה יותר. לרוב בתוספי תזונה של אומגה 3 אין כספית. הההמלצה היום אומרת שמי שלא צורכת 2 מנות בשבוע של דגי ים מומלץ לה לקחת תוסף במינונים שהזכרתי.