כמה סידן צריך
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
היי כמה סידן צריכה לנטול אישה בת 65 עם שברים בעמ"ש ואוסטו]ורוזיס חריפה? קראתי באתר הכללית שמעל גיל 51 רצוי להכניס לגוף 1300 מ"ג. במאמרים אחרים ההתוויה כמעט כפולה. שנית, קראתי שעודף סידן המגיע ממזון לא גורם נזק אבל עודף סידן מכדורים עלול לגרום גם לאבנים בכליות וגם לעליית דופק ושאר תופעות, האם כדאי לנטול בשל כך, את הסידן בבוקר (למשל טבלית בבוקר ואחת בצהריים) כך שהן תיספגנה ראשונות במהלך היום, ומקסימום אם אוכלים יותר מדי סידן מהמזון הוא יופרש באופן טבעי החוצה? שנית, אני משתדלת לאכול סרדינים ומוצרי חלב אבל הדעות חלוקות לגבי טיב הספיגה מחלב, האם יש מקום לדאגה וייתכן שהסידן לא נספג כיאות והאם בדיקת הדם שמראה הימצאות סידן תקין (כמו תמיד עם וללא תוספים) - מספקת אינדיקציה לכמות המתאימה של הסידן? בברכה ובתודה, חולה באוסטופורוזיס
שלום רב, א.- כמה סידן צריכה לנטול אישה בת 65 עם שברים בעמ"ש ואוסטו]ורוזיס חריפה?- כמו כל אישה בגילה- כ- 1200 מג מאוכל ותוספים יחד. ב.- לא צרחך להגיע לצריכת סידן עודפת. כדאי להתייעץ עם דיאטנית ולבנות תפריט בריא המכיל כמות נדרשת של סידן. ג.- במידה ואין מחלות מערכת העיכול- הספיגה אמורה להיות תקינה. בדיקת דם לסידן לא משקפת את הספיגה. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
