ד
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום הבנתי שעדיף לקחת ויטמין ד יחד עם אוכל שמכיל קלציום .לשיפור הספיגה. אני אוכל לדוגמה בארוחת בוקר טופו וויטמין ד ,האם הויטמין ד מהבוקר מספיק גם לארוחה עם סידן בערב או לא נצבר? וצריכים לקחת עוד ד אחרת ילך לעיבוד הסידן. היש חשיבות לקחת הויטמין ד או תוסף קלציום. בתחילת הארוחה או בסופה ולמה? תודה
שלום דן, אין כל צורך להצמיד לקיחה של ויטמין D למוצרי חלב. הויטמין נספג ונאגר בגוף , משתחרר מהמאגרים ומסייעה בספיגת הסידן, כך שלהצמדה בין השניים אין כל צורך. עדיף לקחת ויטמין D בזמן הארוחה, כי הוא מסיס שומן ובזמן הארוחה, לא חשוב איזו, מופרשים אנזימים שמסייעים לספיגתו. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
