ד

שלום הבנתי שעדיף לקחת ויטמין ד יחד עם אוכל שמכיל קלציום .לשיפור הספיגה. אני אוכל לדוגמה בארוחת בוקר טופו וויטמין ד ,האם הויטמין ד מהבוקר מספיק גם לארוחה עם סידן בערב או לא נצבר? וצריכים לקחת עוד ד אחרת ילך לעיבוד הסידן. היש חשיבות לקחת הויטמין ד או תוסף קלציום. בתחילת הארוחה או בסופה ולמה? תודה

שלום דן, אין כל צורך להצמיד לקיחה של ויטמין D למוצרי חלב. הויטמין נספג ונאגר בגוף , משתחרר מהמאגרים ומסייעה בספיגת הסידן, כך שלהצמדה בין השניים אין כל צורך. עדיף לקחת ויטמין D בזמן הארוחה, כי הוא מסיס שומן ובזמן הארוחה, לא חשוב איזו, מופרשים אנזימים שמסייעים לספיגתו. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום