1000 מ"ג סידן וויטמין D
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
800 יחידות זה מומלץ גם למי שיש אוסטיאופרוזיס ? וגם למי שלא? אוסטאופוניה בגיל 25 , חוץ מויטמין D וסידן כמות של 1000 מ"ג יש עוד טיפול ? או שזה הטיפול בלבד? יש עוד משהו שנוהגים לקחת? ב-3 כוסות חלב יש 1050 מ"ג זה מספיק טוב? זה בנוסף למזון. זה אמור לחזק את העצמות ולמנוע שברים? תודה!
שלום רב, זה מומלץ גם למי שיש אוסטיאופרוזיס ? וגם למי שלא?- 800 Iו ניתן לקחת לאנשים עם או בלי אוסטיאופטרטזיס עם רמת ויטמין D תקינה או מעט נמוכה. אם רמת ויטמין D נמוכה מאוד- אנחנו נותנים מינונים גבוהים יותר. בגיל 25 צריך לשלול סיבות משניות לירידה במסת העצם, ואם מדובר במצב שמוגדר גנטית- יש לדואג לצריכת סידן יומית של כ-1000 מג, לבדוק ולתקן רמת ויטמין D, ולהקפיד על פעילות גופנית אירובית כ-3-4 פעמים בשבוע, כ45-60 דקוןת כל פעם. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
וויטמין D נמוך.. אז חוץ מסידן וויטמין D אין עוד משהו שצריך לקחת? לדאוג ל1000 מ"ג סידן ביום (כוס וחצי חלב בבוקר וכוס וחצי בערב) ושויטמין D יהיה ברמה 30 40 וזהו? והליכה כל יום חצי שעה? זה אמור לחזק את העצמות ולמנוע שברים?
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
