סידן כתוסף מזון
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, שבוע שעבר ענית לשאלתי וכתבת שמותר לקחת תוספי סידן כחצי שעה אחרי אוכל הלא חלבי. אך, כמה זמן מארוחה חלבית מותר לקחת את התוסף? וכמה זמן לפני ארוחה מותר? תודה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
26.12.07 | 17:05
למימי שלום רב, לגוף יש סף ספיגת סידן של כ- 500 מג בכל ארוחה. לכן, אם לוקחים כדור סידן אחרי ארוחה חלבית- חלק מהסידן שבכדור פשוט לא נספג. מאידך, הסידן נספג טוב בסיבה חומצית שנוצרת בקיבה אחרי אוכל.לכן מומלץ לקחת כדור סידן אחרי אוכל הלא חלבי, כדי להפשר את ספיגתו המירבית. אם את מתעקשת לקחת את הכדור דבקא אחרי ארוחה חלבית- תקחי אותו כעבור שעתיים. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
