ויטמין D: כמה לקחת, ומאיזו תוצרת?

תוצאת בדיקת ויטמין D היא: 29.8 ng/ml (ערכי ייחוס: 30.0-100.0). אני בן 30. 1. מהי הכמות היומית של ויטמין D שעלי לצרוך? 2. איזו תוצרת להעדיף? D- VIT, פרידה, סולגר (סופר הרב), שלושתם מכילים 400 יחידות בכל כדור, ההבדל הוא במחיר. תוצרת פרידה- הזול מביניהם וסולגר- היקר.

שלום איציק, כדאי לצרוך D-VIT 3 כדורים ביום, ניתן לקחת את שלושתם יחד במנה יומית אחת בזמן ארוחה. אינני מכירה את התכשיר תוצרת פרידה, התכשיר של סולגאר מכיל גם ויטמין A , שאינו מומלץ בכמויות גדולות. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום

פרופ. נכבדה, האם הבינותי נכון שעדיף לבלוע 1200 יחב"ל של D (ככל שמינון זה נדרש או מומלץ, כמובן)בבת אחת, במקום ליטול כל טבלייה (400 יחב"ל) בנפרד, בוקר , צהריים וערב? אני שואל זאת, מאחר שלמיטב זיכרוני קראתי פעם שרצוי לחלק את נטילת תוספים למנות קטנות, כאשר מדובר במינון גבוה, כנ"ל. אודה מאוד על הבהרתך. אלי