פיענוח תוצאות צפיפות העצם

שלום. אני בת 60. עשיתי בדיקה צפיפות העצם. אני מאוד מבקשת לפנח אותם. כתוב עמוד שדרה L2-4 צפיפות העצם 1.040 ,אחוז מהממוצע לשיא מסת העצם 87. צוואר הירך צפיפות 0.819 אחוז 84.בסיכום כתוב בדיקות צפיפות העצם מעידות על אוסטאופניה בינונית ואותו דבר בצוואר הירך. מה פרוש מילה אוסטאופניה? המלצה רק דיאטה עשירת סידן והתעמלות. האם אני צריכה לפנות לרופא? מה צריך לקחת? תודה מראש.