עיתוי נטילת כדורי סידן

שלום רב, מהו הזמן המתאים ביותר לנטילת כדור סידן (עם או בלי ויטמין D, או בנפרד ממנו) - על קיבה ריקה או מלאה? לפני ארוחה או אחריה? בצהריים, בערב, או לפני שינה? תודה. אלי

ד.נ. אבל אני נוהג כל חיי לאכול בערב ארוחה חלבית, ובצהריים - ארוחה עיקרית (בשר, דג וכיו"ב). כמו כן, עליי לציין שאני נוהג ליטול 2 טבליות סידן במשך היום - כל אחת כ-300 מ"ג סידן. בהתחשב בנתונים הללו, מהן השעות האופטימליות לנטילת הטבליות? שוב תודה. א.