לקיחת קלציום במשך היום

באיזה אופן יותר טוב לקחת כדורי קלציום (קלציצו) על מנת שיספג טוב ? לפני אוכל או אחורי /בוקר או ערב ?

שלום אלה הכי טוב לקחת אחרי האוכל בערב ואחרי ארוחת בוקר. אבל לא ציינת אם את לוקחת סידן למניעה או כטיפול? מה גילך? האם עברת בדיקה לצפיפות עצם? האם את סובלת מעצירות כי עודף סידן יכול להחמיר מצב של עצירות כרונית. בברכה דר' גבריאל בן סימון נטורופט מוסמך

בבדיקת צפיפות העצם הובחן אצלי אוסטיאופורוזיס. אני בת 47 , ואני לוקחת כדור1 סידן פעם ביום (למרות שהמליצו לי לקחת 2 ) אני לא אוכלת מוצרי חלב בגלל אי סבלות ללקטוז ) בנוסף אני התחלתי לקחת גם פוסאלן. כאשר התחלתי לקחת כדורי סיידן התחחליו אצלי עצירות , עם פוסאלן עצירות עברה. אז אני לא יודעת אם להוסיף עוד כדור ביום ?