בלוטת התריס - חשוב

שלום, לאחר בדיקות דם שעשיתי גיליתי כי רמת ה TSH בדם שלי היא כ-6.74(גבוהה) ונאמר לי שזה מעיד על תת פעילות של תלוטת התריס. האם כדאי להתחיל טיפול תרופתי או לחכות שזה יגיע ל-7 ?בנוסף רציתי לדעת האם ישנן דרכים לטפל בבעיה זו ללא קבלת תרופות? כמו אכילת מזון מסוג מסוים על מנת לעלות את הפעילות של הבלוטה? או על-ידי פעילות גופנית מוגברת על מנת לעלות את פעילות הבלוטה? אשמח לקבל תשובות לשאלותיי , בתודה - חן.