בחור בן 28 שאובחן כ-Idiopatlic osteoporosis

שלום אני בן 28 בחור רזה ואיש צבא קבע אובחנתי כ-Idiopatlic osteoporosis לאחר מספר בדיקות בביה"ח תה"ש, אני מטופל בfoslan ובסידן. הבדיקות דם שלי היו תקינות למעט כולסטרול גבוה ושומנים בדם. בדיקות תוצאות הצפיפות עצם הראו: בעמ"ש: t- score -4.6 ובירך: t- score -1.5 שאלתי היא: א. נכון שאני כבר מטופל בכדורים אבל תסלחי לי על הבורות מה מותר ומה אסור בחיי היום יום. האם יש דברים שמסכנים מבחינת תנועות חדות הרמת משקל וכדו'.? ב. האם חלילה דבר זה מסוגל להביא לידי נכות? ג. אני סובל מידי פעם מכאבים חזקים שבאים והולכים ממש כאבים בעצמות איך מתמודדים עם זה מעבר לכדורים שאני לוקח.