ספיגת סידן
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני נוהג ליטול בבוקר מולטיוויטמין הכולל, בין השאר, סידן (200מ"ג) + ויטמין די (400 י"ב). בנוסף, לפני השינה אני נוטל טבלייה של סידן ציטרט (300 מ"ג) הכוללת מגנזיום ובורון (ללא ויטמין די). האם דרך זו של נטילת התוספים מאפשרת לסידן אותו אני נוטל לפני השינה להיספג כנדרש (בעזרת הוויטמין די, אותו נטלתי בבוקר כחלק מהמולטיוויטמין)?
שלום רב, הדרך היא טובה. כמות הסידן וויטמין D יכולה להיות לא מספקת. יש להגיע לצריכה יומית של הסידן (כולל תוספים) של 1200 מג, ולרמת ויטמין D של 30 ng/ml. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
במולטיוויטמין שאני נוטל יש 400 י"ב ויטמין D. כמה זה במ"ג? האם זה דומה ל-30 מ"ל עליהם את ממליצה כמנה יומית?
במולטיוויטמין שאני נוטל יש 400 י"ב ויטמין D. כמה זה במ"ג? האם זה דומה ל-30 מ"ל עליהם את ממליצה כמנה יומית?
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
