נכון מומלץ לצרוך ביום 1300

מ"ג סידן. אבל מאיפה? בחלב יש רק 100 . איך מגיעים לכמות כזאת? האם פשוט לקנות כדורים וזהו? זה משנה אם צורכים דרך כדורים או דרך מאכלים? כל אחד יכול לקנות כדורי סידן? או שצריכים מרשם רופא? ואם לוקחים כדור אפשר לוותר על מוצרי חלב לגמרי.? תודה.

שלום ס , מוצרי חלב לבנים מכילים 1 מג' סידן לכל גרם מוצר. גבינה צהובה מכילה 3-5 מג' סידן לכל גרם מוצר. ניתן להשלים את החסר התזונתי על ידי נטילת כדורי סידן. אין צורך במרשם רופא, אך רצוי להיוועץ ברופא לפני תחילת השימוש בכדורים. למוצרי חלב רכיבים חשובים נוספים. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום