פעילות גופנית באוסטיאופורוזיס

שאלה: אני בת 41, מחזור סדיר וכבר התגלתה אצלי תחילת של אוסטיאופורוזיס בחוליות הגב התחתון וצוואר הירך הימני. 1. איזו פעילות גופנית היא המומלצת ביותר לבניית עצם ומניעת הידרדרות? 2. האם רכיבה על אופניים מזיקה?

שלום אורלי, להלן התשובות לשאלות: 1. איזו פעילות גופנית היא המומלצת ביותר לבניית עצם ומניעת הידרדרות? כל פעילות שאת מסוגלת להתמיד בה ונהנית ממנה. 2. האם רכיבה על אופניים מזיקה? לא. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום