ערכי סידן

שלום ותודה על התייחסותך אני לוקחת לפני השינה סידן במינון 600 מ"ג ( סידן +ויטמין ד') ולפעמים בבוקר מולטי ויטמין שגם מכיל 200 מ"ג סידן+ 400 יח' ויטמין ד, אני משתדלת לצרוך גבינה ויוגורט היות ואני חוששת לצריכה מוגברת של סידן ,במיוחד מה שניתן בקופה הוא מסוג קלציום קרבונט, אני לפעמים לוקחת במקומו תרכובת של קלציום ציטרט+ מגנזיום ללא ויטמין ד'( 200 מ"ג כל כדור X2) אני מעוניינת לערוך עוד בדיקה ולהגיע למחלקלתך לייעוץ. בדיקת צפיפות עצם ערכתי לפני 15 חודש והוגדרתי כאוסטאופניה אני מתעמלת ומודעת לגופי, אבל חוששת להגזים בצריכת תוספים. בברכת חג סוכות שמח יעל

שלום יעל, רצוי מאוד לבדוק רמת ויטמין D בדם, תוספת ויטמין D שאת לוקחת אינה מספיקה ללא חשיפה לשמש. ד"ר צופיה איש-שלום