אוסטיאופורוזיס

שלום רב! א'- אבקש לדעת מה מספר הכמוסות שאני צריכה לקחת כל יום מה- קלצי צ'יו - 3. ? ב' - עשיתי כעת בדיקות איסוף שתן 24 ש' - והתוצאות הם: נפח - 2000 - תשובה- 742 - פוספורוס קלציום - 159 פרוטאין - 223 מה דעתך על התוצאות? תודה מראש מחכה לתשובה.

שלום יעל, לא ניתן להמליץ על מינון התוסף מבלי לדעת את מידת החסר התזונתי בסידן ואת מידת החסר בויטמין D , לכן אסתפק בהמלצה כללית. לא ציינת את גילך, אך אם המחזור פסק אצלך ( את אחרי גיל המעבר) מומלץ להגיע לצריכה של 1300 מג' סידן ליום (ממזון ותוסף גם יחד) ולרמה של 25(OH)D3 (ויטמין D) בסרום מעל 30 נג/מל או מעל 80 נמול/ל. אם התזונה שלך נטולת מוצרי חלב ניתן לצרוך 2 טבליות של קלציצ'ו. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום