מינון תוספת סידן

שלום, בכדור קלצ'יצ'ו? D3 יש 500 מ"ג סידן לעומת קלטרייט פלוס D, המכיל 600 מ"ג סידן. האם אישה שפסק לה המחזור ונמצא כי יש לה צפיפות עצם גבולית במפרק הירך, לוקחת טריסקוונס ויש לה סיפור משפחתי של אוסטאופורוזיס ושברים, צריכה לקחת שניים או שלושה כדורי קלצ'יצ'ו ביום? תודה.

שלום אנה, מומלץ להגיע לצריכה של 1300 מג' סידן ליום (ממזון ותוסף גם יחד) ולרמה של 25(OH)D3 (ויטמין D) בסרום מעל 30 נג/מל או מעל 80 נמול/ל. כך שכדי לקבוע כמה כדורים עליך לקחת צריך לדעת מה צריכת הסידן שלך בתזונה ומה היא רמת ויטמין D בדם. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום