מניעה

מה אני צריכה ויכולה לעשות בגיל צעיר (25) כדי להפחית סיכון לאוסטיאופורוזיס?

לשיר שלום רב, לא לעשן, להקפיד על פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת אשר מכילה את כל רכיבי המזון וכלל סידן, לפחות 800 מג'/יום, להיחשף לשמש ללא קרם הגנה כ- 15 דקות ביום, כדי ליצר ויטמין D. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום