תוספי מזון לבריחת סידן

שלום. האם יש הבדל בין טבליות קלציום קרבונט +ויטמין D3 לבין טבליות קלציום ציטרט+ויטמין D3 לטיפול בבריחת סידן. איזה מהם עדיף? בברכה ותודה מראש סימה

לסימה שלום רב, תוסף סידן בלבד אינו מהווה טיפול יעיל באוסטאופורוסיס. חסר סידן בתזונה עלול להאיץ פרוק עצם, לכן מומלץ מתן תוסף כדי להגיע לקצובה התזונתית המומלצת. לגבי מרבית האוכלוסיה אין הבדל בין נטילת קלציום ציטרת או קרבונט. חשוב לשים לב מה כמות הסידן הזמין , היוני בכל טבליה כדי לחשב את מספר הטבליות שעליך לקחת ביום. בברכה ד"ר צופיה איש-שלום

מהי כמות הסידן המומלצת ללקיחה בכדורים?