סידן בדם

דוקטרו שלום רב! בן משפחתי מקבל אקסג'יווה פעם בחודש 120 מג. קשה לו לנטול תוספי סידן בגלל עצירות אבל משתדל לקחת אחד ביום (250 ציטראט), 100 גרם צימוקים כל יום, שני גביעי לבן וחתיכת גבינה צהובה. ביחד זה מגיע ל- 800 וקצת משאר האוכל מין הסתם. המלצת לבדוק את רמת הסידן בדם על מנת לבדוק האם צריך לנטול יותר. התוצאה 9.20 mg/dl וזה נמצא בטווח בין 8.50 ל-10.50 - האם זה אומר שהתזונה שלו מבחינת סידן בסדר? תודה רבה לך ושבת שלום.

שאלה נוספת דוקטור: הוא מקבל ויטמין די בטיפות חצי בקבוק פעמיים בחודש. התוצאות עדיין מאוד נמוכות 77 יחידות כשהטווח הוא 75 עד 250. עד לכמה כדאי להגדיל את הנטילה והאם אפשר לקחת בקבוק שלם פעמיים בחודש? כלומר בקבוק כל שבועיים בבת אחת? תודה לך.