חשיפה לשמש , האם זה נכון ? :
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בקיץ הישראלי: עדיף להיחשף לשמש בשעות הבוקר (עד 10:00) או אחר הצהריים (אחרי 16:00), כשהקרינה פחות חזקה. בחורף: אפשר להיחשף גם בשעות הצהריים, כי הקרינה חלשה יותר. זהירות! הימנע מחשיפה בשעות הקרינה הגבוהה (10:00–16:00 בקיץ). ????
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
06.08.25 | 13:13
שלום רב, א. דבקה בשעות אלו איצור ויטמין D טוב יותר. ב. חשיפה במשך 15 דקות עם פנים, כפות ידייםן ורגליים- נחשבת למספקת. ג.תמיד ניתן לקחת תוספי ויטמין D בכדורים או טיפות. בברכה, דר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
