מניעת מחלת האוסטרופורוזיס
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני אישה בת 39. אימי סובלת מאוסטאופורוזיס וגם סבתא שלי סבלה מזה. כיצד ניתן להתגבר על הגנטיקה והאם בכלל זה אפשרי? יש לציין שאני עושה הכל על מנת לא לחלות במחלה , אם זה התעמלות וצריכת סידן. אודה לתשובה .
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
10.10.12 | 14:16
לגליה שלום רב, מומלץ להקפיד על צריכת סידן טובה, של 1000-1200 מג ממזון ותוספים יחד, לשמור על רמה תקינה של ויטמין D, להקפיד בפעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע, 30-50 דקות כל פעם, להמנע מעישון וחבלות. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
