ד"ר בקשר לפעילות מאומצת

באוסטאומלציה או אוסטיאופניה או איך שלא קוראים לזה בגילאים 20-30 שנגרם בגלל מחסור של ויטמין D . האם ניתן לבצע במיידי פעילות גופנית מאומצת ? או צריך לחכות לשיפור? ואם צריך לחכות תוך כמה זמן בדר"כ זה יתוקן? השיפור הוא סביר ברמה שאין מה לחשוש מפעילות גופנית מאומצת ולקבל חבטות חזקות של משחק פה ושם? תודה

ומה הנזק שנגרם ? והאם זה קורה להרבה אנשים צעירים ?