הליכה במים ועומס משקל על עצמות השלד
דיון מתוך פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, לאחרונה שמעתי על היתרון של הליכה במים (בימים חמים), כמה זמן ובאיזה קצב(בערך) צריך ללכת מדי שבוע/יום במים כדי למנוע אוסטאופורוזיס בעתיד? בברכה טל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר ילנה סיגל
16.06.10 | 15:11
לטל שלום רב, כדי למנוע אוסטיאופורוזיס בעתי- יש להקפיד על תזונה נכונה המכילה 1000-1200 מג סידן ליום, לשמור על רמה תקינה של ויטמין D בדם- מעל 30 ng/ml אן 75 nmol/l,להמנע מעישון ולהסוק בפעילות גופנית אירובית כשלוש שעות בשבוע. בברכה, ד"ר ילנה סיגל
מנהל פורום בעיות הורמונליות ומחלות עצם מטבוליות - אוסטיאופורוזיס
