תוספי תזונה

בת 44+, אוסטיאופורוזיס קשה, לוקחת VITA CAL + D 2 כדורים ליום + 6 טיפות ויטמין D בנוזל. שמעתי שכדאי לקחת סוג אחר של סידן (סידן כרבונט ולא ציטרט הנספג יותר טוב בגוף) רופא מרפואה משלימה, שהוא גם רופא רגיל ייעץ לי לקחת ציטראט - 8 כדורים ליום. זה יוצא יותר יקר לכיס.הוא אמר שאם קשה לי אז אני אקח 2 כדורים מציטראט ו-2 מקרבונט + 4 טיפות של ויטמין D בנוזל. אני אוכלת מספיק הרבה מוצרי סידן (כוס חלב, יוגורט וכמעט חבילת גבינה ליום). היתה לי הפסקה של מחזור כמעט שנתיים, מאוגוסט זה נעשה סדיר. מה את מציעה לעשות ואיזה כמות עלי לקחת ?(דרך אגב 3 כדורים של סידן ציטראט של סלוגאר הם כדור 1 של VITA CL וכנ"ל גם לגבי טיפות ויטמין D

שלום מיכל, אם יש לך מחזור סדיר ולא היו לך שברים לא ניתן להגדיר את מצבך כאוסטיאופורוזיס בכלל וקל וחומר לא כאוסטיאופורוזיס קשה. אין הצדקה להעמסת תוספים על אדם בריא, שצורך תזונה עם כמות סבירה של סידן. אם יש לך חסר ויטמין D לפי בדיקת הדם, כדאי לתקנו. מינון הויטמין יקבע לפי מידת החסר. אין הבדל בין ספיגת הסידו ציטראט לספיגתו של סידן קרבונאט, אם התכשיר נלקח לאחר הארוחה. אין כל סיבה להתרושש בשל כך. בברכה, פרופ' צופיה איש-שלום

יש לי אוסאופורוזיס קשה צוואר הירך (-2.7 - ) ועמוד שידרה ( 4 -). בדיקות אינדוקרינולוגיות תקינות לחלוטין, לוקחת פורטאו, רציתי רק לדעת לגבי כמות הסידן (קרבונט/ציטראט)וכמה מינון כשאני אוכלת הרבה סידן באוכל במשך היום.