ויטמין D

שלום רב, אמי וסבתי סובלות מאוסטאופורוזיס. אני בת 37,בריאה, אמא לשני ילדים ומתכננת הריון שלישי. ביקשתי לבצע בדיקה להערכת רמת ויטמין D בדם והתשובה לא היתה טובה - 13 יח. התחלתי ליטול 10 טיפות ביום של D פלוריש ושאלתי היא האם כדאי להוסיף גם סידן ואיזה? ושאלה נוספת עם איזה סוגי מזון הספיגה אופטימלית? בתודה מראש, אפרת

שלום אפרת, ספיגת ויטמין D טובה באנד שים בריאים, כדאי לקחת עם הארוחה. אין העדפה למזונות מסויימים. כדאי להעשיר את התזונה בסידן, בד"כ בגיל זה אין צורך בתוסף. בברכה, פרופ' צופיה האיש-שלום