ויטמין d -שאלתי לפרופסור איש שלום-

אני בת 58 ,סובלת מאוסטאופרוזיס,לוקחת קלציום וויטמין D .עד היום לקחתי כמות של 800 מג קלציום ציטראט וכ600 מג ויטמין D ,בבדיקה שעשיתי לפני מספר ימים תוצאת ויטמין - D היתה 24.20 ng/ml.כפי שידוע לי התוצאה נמוכה מהרצוי ,כמה עלי לקחת? האם עדיף לקחת את הויטמין בטיפות? אודה לעצתך.