רקוטן ופעילות גופנית.

שלום, שמי יאיר בן 20. אני התחלתי לאחרונה לקחת רקוטן (שבוע 3) והבנתי שלא ניתן לעשות פעילות גופנית מאומצת. לפני הרקוטן פעם-פעמיים בשבוע אני עבדתי בבית על שכיבות שמיכה + מטח + בטן וקצת שק אגרוף . בכללי אני אומנם כן "מפתח גוף" אבל לא באופן הסטנדרטי של המילה - לא הייתי במכון כושר כבר 14 שנה , אני עושה רק תרגילים מבוססי משקל גוף ואני עושה את זה בהדרגתיות ובשילוב עם הליכה יום יומית (במקום כלי תחבורה כדי להגיע ממקום למקום). האם זה יותר מדי לרקוטן? אני לא רוצה להפסיק לעשות פעילות פיזית לחלוטין כי: 1. אני נהנה ממנה. 2. אני לא רוצה להשמין ולאבד את כל ההתקדמות שעשיתי ולנוון את שריריי. גם אם אצטרך להחליף את תרגילי הכח שלי לתרגילים אירוביים זה עדיף על להפסיק. תודה :)

כבר 6 שנים* פעם אחרונה הייתה בגיל 14