חשיפה לשמש ללא שיזוף העור?

שלום, אם אני נחשף רק לעשר דקות ביום לשמש חורפית. האם הגוף שלי יכול לקבל מספיק ויטמין d אפילו שהעור לא השתזף או שינה את צבעו? תודה על תשובה.

יש לבצע בדיקת דם לראות את ערכי הויטמין D. זמן / כמות השמש שדרושה שונה מאדם לאדם ולכן יש לבצע בדיקת דם לראות אם יש צורך לקחת תוסף או שהערכים תקינים. בהצלחה,