הרטבת לילה

שלום, אני בן 17 ויוצא שאני מרטיב בלילה לעיתים רחוקות. השנה הרטבתי רק פעם אחת אבל הדבר נמנע על ידי בכך שאני לא שותה לפני שינה וגם הולך לשירותים לפני שינה. ההרטבה הנ"ל נגרמה על כך ששתיתי הרבה לפני השינה ולמרות שהלכתי לשירותים הדבר לא עזר. אשמח לקבל תשובה עם רעויונות לטיפול. נ.ב. אני לן בפנימייה עם עוד 4 נערים בחדר.

אשמח לקבל הדרכה על איך לטפל בדבר, ואם יש אפשרות לטפל בדבר באופן עצמאי / ללא תרופות ?

אתה הומו!!!!